最好的腹部减肥方法 不做“腹愁”者联盟(3)

　　减肥贴士3：多喝水

　　许多妇女认为喝太多水就会导致她们水肿，肚子有赘肉，但是事实正好相反。“即使喝水会使我们浮肿，喝更多的水能帮助我们的身体排出纳和减轻膨胀。

　　一个简单的方法来告诉你有没有和足够的水。通过检查颜色和数量的尿。如果它是淡黄色和量多，你喝的水够了。如果它是颜色深和量少的，就说明你喝得太少了，或者是你渴了，你很可能就会脱水。遵循这些减肥技巧来保持体内水分充足，健康：

　　腹部减肥技巧1：每一天至少喝八杯8盎司水的。很少卡路里或没有卡路里，没有咖啡因、盐的饮料，包括草药茶，是最好的。避免喝不含酒精的饮料和有大量的钠的汤。如果你多吃含丰富水分的食物，如水果、蔬菜和低盐汤，你可以从食物中得到一半你日常所需要的水分了。

　　腹部减肥技巧2：避免喝碳酸饮料。碳酸饮料，包括苏打汽水，这会增加水肿，因为二氧化碳被困在胃里产生使胃消化变慢的气体。

　　腹部减肥技巧3：注意摄入的酒精和咖啡因。两者都是天然的利尿剂，增加水分的流失和替代不了你的体液。尽可能喝水、果汁和不含咖啡因和酒精的饮料。