28天懒人减肥计划 每天都在享“瘦”(3)

　　第二周 补充营养

　　经过第一周清肠排毒后，会感觉身体轻松许多，排便次数逐渐恢复正常。进入第二周，重点就是补充营养，这一周可以吃一些不油腻的肉类食物，除了青菜，还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果。这一周开始主食类食材完全被取代了，容易产生饥饿感，因此能否控制饥饿感将成为成败的关键，每天午后一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮，不但能赶走饥饿感，还能帮助加快代谢哦。

　　早餐

　　1个水煮蛋搭配柠檬水。

　　中餐

　　水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到8分饱即可。

　　下午茶

　　TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮1杯

　　晚餐

　　用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩。

　　不要忘记随时饮用温水或柠檬水。