郑欣宜减肥方法 狂甩赘肉变辣妹(2)

　　郑欣宜减肥食谱：

　　一、早餐：奶酪沙拉

　　午餐：清淡的饭盒，里面主要是蔬菜和少许瘦肉。

　　晚餐：青菜，两块麻将拍大的瘦肉，小半碗白饭。

　　二、早餐 麦片1碗 豆奶1/2杯

　　午餐 吞拿鱼飞碟 杂菜沙拉

　　下午 茶柠檬梳打水1杯

　　晚餐 杂菜鸡肉意粉1碗 萝卜粟米汤1碗

　　郑欣宜减肥小贴士：首先是洗澡减肥。洗澡要洗一个小时，美容师教她一套洗澡减肥法。主要是洗澡时收紧肌肤。于是每个晚上郑欣宜在洗澡后，都在全身上下涂满收缩皮肤的药膏，在大腿、腰、颈部等等这些脂肪堆积的地方。而且美容师还有不同的要求。每个身体部位有不同药膏，而且一些部位还要按摩。直到把松垮的皮肤摩擦到发热，才会把药膏洗掉。这样的洗澡，肯定敖折腾一小时。

　　饮食减肥，少吃肉，肉一定不能超过麻将牌大小，营养师制定的食谱都是以清淡为主，所有油炸食品都不能吃，以蔬菜为主，饭和汤也不能过量，而每顿饭的肉不能超过两块麻将那么大，真的需要毅力。

　　小编提示：看过郑欣宜减肥方法后，相信大家都对减肥抱有更多的信心了，小编也在此提醒大家，在减肥道路上一定要坚持不懈，才能取得成功。