专家推荐：不吃药减肥方法

　　减肥方法一般有运动减肥、节食减肥、药物减肥，而有些肥胖人士因为懒得运动，又不肯戒掉美食，从而选择了药物减肥，然而专家不止一次申明，药物减肥不可取，因为减肥药所含的物质都对人体有一定的伤害，而且容易造成反弹。那么专家就来推荐一个不吃药减肥方法。

　　不吃药减肥方法：

　　一、每日喝一碗红豆汤

　　红豆所含的石碱酸成分能够增长大肠的蠕动，促进排尿及增加便秘，从而肃清下身脂肪。

　　二、适当吃些木瓜

　　木瓜有蛋白分解酵素，能够肃清因吃肉类而积聚在下身的脂肪，并且木瓜肉所含的果胶更是优秀的洗肠剂，可增加废物在下身积聚。

　　三、保证一天至少吃一次奶制品

　　最好天天吃。美国有研究表明，每日吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪能够减少70%。缘由是奶品中的钙与其他成分相互作用，能加强身体的新陈代谢，促进身体的燃脂效率。