专家推荐：不吃药减肥方法(2)

　　四、多吃辣椒和胡椒

　　辣椒素会促使身体释放肾上腺素，加快身体的代谢程度，可以抑制食欲，使人不轻易觉得饿。

　　多喝紫菜汤

　　紫菜除了含有丰厚的维他命a、b1及b2，还包含丰厚纤维素及矿物质，能够协助排走身体内之废物及积聚的水分，从而起到瘦腿之效。很值得成为推荐的一个重量级减肥食谱。

　　五、每天一个苹果

　　苹果自身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超越了苹果自身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量，对瘦身有一定效果。

　　六、一周至少吃一次海鱼

　　海鱼能降低体内激素的产生程度。因此每周最好吃3次以上的海鱼食物。最减少体内的脂肪堆积是大有益处的。

　　小编提示：以上介绍的这种“不吃药减肥方法”，既能戒掉脂肪又不会对身体造成危害，实在是一个不错的选择。