10种戒烟食品 “烟民们”应多吃

　　随着社会的发展，压力的增加，导致“烟民们”的比率随之上涨，也因此带来更多的健康威胁，对此，专家们建议广大烟民们在生活中应该多吃一些戒烟食品，能缓解对烟瘾的依赖，降低吸烟对身体的伤害。

　　1、白萝卜

　　清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。

　　2、香菇

　　香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

　　3、西红柿

　　西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。

　　4、银耳

　　富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

　　5、百合

　　有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能。

　　6、苹果

　　它含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。

　　7、海带

　　止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射，还可增强心肌收缩力，有强心作用。

　　8、胡萝卜

　　胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢。