男人戒烟有什么好方法 远离误区是关键

　　“吸烟有害健康”，大家都知道这个道理，但是现在几乎每个男人都会抽烟，不过想要戒烟的人也很多，只是戒烟过程太艰难，而且很容易走进一些戒烟误区，造成反效果，为此，男人们要远离这些戒烟误区，除此之外，还应了解一些戒烟好方法，那么男人戒烟有什么好方法呢？接下来看看小编怎么介绍吧。

　　男人戒烟有什么好方法：

　　1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

　　2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

　　3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

　　4、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

　　5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

　　6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

　　7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

　　远离戒烟误区是关键：

　　1、吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病

　　吸烟者一旦成瘾，当停止吸烟后，会出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等戒断症状，这就是吸烟人戒烟后的不适感觉。