春节后如何锻炼腹肌？型男必知

　　重量循环训练

　　第一周的重量循环训练只需每天在家锻炼15分钟即可，不但可以增肌减肉，还能加速新陈代谢和改善心肺功能，但是重点就在于要有耐性，不可中途而非。每天的十分五分钟锻炼只需要一双哑铃和瑜伽垫就可以进行了。