运动健身 2015-12-16 15:32:23 健康的小宁
春节是每个人放松吃喝的节日，然而太过于暴饮暴食就会带来各种“啤酒肚”，为此男士们很是苦恼，如何在节后快速锻炼腹肌呢？别着急，老男人网小编有妙招。
三分钟热身伸展运动
时间的分配上，首先在瑜伽垫上做三分钟的热身伸展运动。动作依次为俯卧撑、马步深蹲和背肌的锻炼，这三个动作每个动作进行30秒，动作间不休息，完成三个动作为一个循环，一个循环间休息一分钟。
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