什么样的减肥方法有用 适合就有用(2)

　　嚼口香糖能止饥饿

　　减肥的方法随着个人的需求不同，也有不同的效果，有研究指出，靠着嚼口香糖也能有效达到减肥的效果。

　　每个人的体质不同，有些人明明已经吃过饭了，却仍很容易产生饥饿感，一旦身体一产生饥饿感之后就马上进食的话，那么变成胖子的机率可能比别人高出许多。有些人利用嚼口香糖这个秘密武器来对治自己的饥饿感。只要一有饥饿感先不是找食物来吃，而是拿出口香糖来咀嚼，感觉就好像在吃东西一样，却没有摄取热量。

　　有研究认为这样的方法不是没有道理的，因为口香糖能有效的制止饥饿感，也能够压低对食物的渴望，让饥肠辘辘的感觉可以马上获得改善，不至于吃得太多。

　　冥想减肥法

　　有美眉用过冥想法而塑身成功的，这招不吐不快。只要集中注意力及意识，专心于想要瘦的地方，不久之后就能达到目的。

　　例如，你在走路时随时提醒自己要抬头挺胸，常常记得缩小腹或是夹紧两侧的臀肌，当你如此的提醒自己时，你将会发现意想不到的事情，那就是不用上健身房，不用去买昂贵的运动器材，自然而然的，臀部肌肉就做了上千次的臀部紧实运动，尤其，很多上班族女性平日会有穿高跟鞋的机会，这时再配上臀部夹紧运动，效果更加显著，只是要留意的是，要自己记得提醒自己。这招很管用，走路时可以用，等公车时可以用，上班等老板开会时也可以用，无处不在的使用，瘦臀就是有一套。