水煮蛋减肥法 懒人的减肥妙招(2)

　　11、黄瓜、火腿：改味口。

　　12、高丽菜：去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩?口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。

　　13、鱼：白水煮鱼或蒸鱼。

　　14、低卡饼干：只吃咸饼干和小麦饼干（扩大味蕾）。红萝卜：维生素。

　　15、优酪乳：增加肠道有益菌，肠道有三种菌：有益菌占80?、有害菌占15?、伺机菌5?，一旦伺机菌超过30?，那麽伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。

　　减肥食谱

　　第1天

　　早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡（没加糖与奶精之咖啡）

　　午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶

　　晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个

　　第2天

　　早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

　　午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。

　　晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。