水煮蛋减肥法 懒人的减肥妙招(6)
吃鸡蛋也能减肥?没错,水煮蛋减肥法就是一款低热量减肥食谱,每天只摄取大约七八百大卡热量,就能在短期内快速瘦身成功,那么具体怎么做呢?下面就跟随小编一起来看看吧。
第15天
早餐:茶
午餐:烤肉、水果
晚餐:可开始吃喜欢的东西,但请适量
注意事项
1、每餐食后两小时才能喝水。
2、食谱有的一定要吃,没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时,份量可任意食用,吃饱为止。
3、沙拉应尽量多吃,至少要吃一大碗,吃的越多越好。
4、每餐都应吃的饱,不应有饿感,效果将会如预期15天内减重4到8斤,若少于8斤时,请检讨食用方式是否错误。
5、使用塑身食谱15天后,身体内将建立一份精确的生理记忆,长期正确的控制您的体重,在不刻意的破坏下内不会复胖。
6、睡眠时间一定要睡满8小时,才能达到最大效果。
7、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物,调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多,三年内不会再度增胖。
8、这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用,除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动,最需要注意的就是每天 得吃5、6颗蛋,等于每天吞下1500毫克的胆固醇,是正常值的5倍,所以建议有心血管疾病的姐妹们千万试不得,注意自己的身体。
小编提示:水煮蛋减肥法的瘦身效果还不错,尤其适合懒人减肥妙招。
- 上一篇:中医减肥的六种方法 助你轻松瘦身
- 下一篇:睡觉减肥法 如何越睡越苗条?