12个好方法 帮助青少年戒烟
在现在这个社会,青少年吸烟已经不是一件稀奇的事情了,而且这人数比率也是逐年上涨,过早的吸烟让青少年的免疫力下降,容易患上各种疾病,为此,老男人网小编建议青少年们要赶紧戒烟,那么戒烟有什么好方法呢?下面来看看小编推荐的12个办法吧。
(1)特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
(2)想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
(3)将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。
(4)将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。
(5)同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(6)不整条买烟。
(7)不随身带烟、火柴或打火机。
(8)每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。
(12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
小编提示:以上12个方法,希望能教会青少年们如何戒烟,也希望家长们能对孩子多一份关心。