怎么才算戒烟成功？

　　怎么才算戒烟成功？很多人在戒烟之后，偶尔也会抽上一两根香烟来过过瘾，殊不知这样的行为会让你的戒烟成果宣告失败，那么什么样的标准才是戒烟成功呢？接下来由小编为大家介绍。

　　戒烟后又吸烟了，不论是偶尔一根还是偶尔几支，都不算是彻底戒烟。吸烟是有害人体健康的，吸多吸少都是毒，或许少抽了相对来说对身体影响要小一些，但是长久以来烟毒会不断地在体内聚集，最终会对人的身体造成大的伤害，况且谁也不能保证烟瘾不会加大，到时影响会更大。戒烟最好的方法就是要彻底戒烟。

　　戒烟要的就是一根不抽的效果。在戒烟的过程中不要在“引诱”、“劝说”甚至“压力”下又开始吸了第一支烟或最后一支，这样的自我欺骗结果是导致戒烟的心理 防线崩溃，使我们的戒烟宣告失败。不过，世事无绝对，在特殊时期不得已吸了烟并不意味着戒烟的失败，但是戒烟的信念不能丢使，要努力做到以后不再抽，才能 最终戒烟成功。

　　彻底戒烟还包括心瘾的戒除，不要小看心理的影响，心瘾就是在我们的身体已摆脱了对尼古丁的依赖时，它还时不时地唤醒人们再次抽烟的欲望，如在某些过去习惯 吸烟的场所，或是和一些抽烟的朋友在一起的时候，即使我们的身体戒烟后，心瘾还是会让我们不断产生吸烟的想法，这时如果不注意控制自己，再吸一支烟就很有 可能了，更有甚者，还会一支接一支地抽下去，结果可想而知，戒烟又失败了，所以，努力戒除心瘾对戒烟也很关键。戒烟最好的方法是身体和心理同时戒烟。

　　彻底戒烟或戒断，医学上的解释或者说是要求是，戒烟者在戒烟三个月后，一支烟也不吸，或者六个月一支烟不吸就可以称为戒断了。为什么有的是三个月，有的是 六个月，其实这只指人有个体差异，时间并不是绝对的。如当我们去看专门戒烟的门诊时，医生会问这样的问题：“你戒过了多长时间？”如果你的回答是最多时间 戒了24小时，这其实不叫戒断，有人说戒了5个小时，这更不能叫戒断，最多被认为是忍受了24小时或5小时的烟瘾。

　　戒烟不彻底不如不戒，戒烟后一旦复吸，以后烟量会增加很多，相应地对健康造成的伤害也更大，同时二次戒烟的难度会更大，因此戒烟最好的方法是彻底戒除烟瘾，从戒烟后最好是一支都不再抽，同时从身体上和心理上彻底戒烟。

　　小编提示：通过以上的介绍，相信大家对于怎么才算戒烟成功的标准已经了解了。