巧克力腹肌怎么练 三大动作练出男人味

　　在女性眼中，身材健壮外表帅气的男人最有魅力，尤其是拥有腹肌的男人，看起来更具男人味。而男人坚实的腹肌看起来像是一块块黑色巧克力，因此在最新时尚中被称为“巧克力腹肌”。那么巧克力腹肌怎么练呢？下面小编为大家介绍3个动作，赶紧来学一学吧。

　　第一组

　　脚尖指向天空

　　动作1：身体平躺，腿部垂直向上，脚尖指向天空，手臂面向脚尖伸直。