巧克力腹肌怎么练 三大动作练出男人味
运动健身 2015-12-16 15:32:16 肝胆专家甘
巧克力腹肌是腹肌的一种时尚称号，是众多男星都想练就的，那么怎么练呢？接下来老男人网小编就带领大家一同来参考以下这三个看似简单的动作吧，看看能不能让腹部线条更明显。
手臂和身体尽力向脚尖靠拢
动作2：以屁股为重心，手臂和身体尽力向脚尖靠拢，尽量保持腿部静止，用腰腹部力量带动上身，之后回到初始动作并重复进行。
本文导航
- 第1页：练巧克力腹肌第一组动作1
- 第2页：练巧克力腹肌第一组动作2
- 第3页：练巧克力腹肌第二组动作1
- 第4页：练巧克力腹肌第二组动作2
- 第5页：练巧克力腹肌第三组动作1
- 第6页：练巧克力腹肌第三组动作2
下一篇：春节后如何锻炼腹肌？型男必知
相关阅读
RelatedReading
猜你喜欢
Guessyoulike
