巧克力腹肌怎么练 三大动作练出男人味
运动健身 2015-12-16 15:32:16 中医科白芍医生
巧克力腹肌是腹肌的一种时尚称号，是众多男星都想练就的，那么怎么练呢？接下来老男人网小编就带领大家一同来参考以下这三个看似简单的动作吧，看看能不能让腹部线条更明显。
第三组
以屁股为重心坐下
动作1：以屁股为重心坐下，上身和腿部腾空，你要注意保持平衡。
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- 第1页：练巧克力腹肌第一组动作1
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