五类补肾壮阳粥男人必备 苁蓉羊腰缺一不可

3、 介绍制作苁蓉羊腰粥的方法：取肉苁蓉10克，清洗好的羊腰子一个（要去内膜，并且切碎），然后准备粳米100克，把所有的原料熬在一起成粥。此粥有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。