七天减肥食谱 让你完美瘦身(3)
老男人网保健2015-08-20雪丹
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肥胖是因为摄取过多的食物热量而导致的，那么减肥就应该从饮食方面入手，那么怎么做才能减肥呢？接下来就来听听小编介绍的七天减肥食谱吧，保证让你一周之内瘦身成功。
下午茶：中华豆花95卡
晚餐：全家日式寿司组合306卡+藤黄果优酪乳1瓶108卡+葡萄5颗30卡
礼拜四 总热量1297 脂肪25g
早餐：7-11皮蛋瘦肉粥149卡+轻优酪乳1瓶98卡
午餐：7-11日式豚胜猪排盖饭（饭吃ㄧ半）500卡+燃烧系绿茶0卡+木瓜1碗60卡
下午茶：烤布丁127卡
晚餐：全家沙威玛烤肉铁版面333卡+奇异果1颗30卡
礼拜五 总热量1296 脂肪19，3g
早餐：桂格三合一麦片1包115卡
午餐：7-11日式炒面腊肠堡463卡+关东煮白萝卜1串7卡+苹果1颗45卡
下午茶：中华甜爱玉56卡
晚餐：7-11奋起湖铁路便当540卡+无糖乌龙茶1瓶10卡+西瓜1碗60卡
礼拜六 总热量1238 脂肪34，2g
早餐：7-11鲔鱼御饭团1个225卡+优沛蕾益菌多草莓1/2瓶78卡
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