盘点减肥食谱家常菜大全

　　利用饮食来减肥，既健康又能享受美食，何乐而不为呢？而现在很多减肥食谱家常菜都能达到减肥瘦身的目的，那么具体有哪些呢？下面就为大家一一盘点。

　　一 拌双丝

　　食材的准备：

　　海带、土豆、葱、蒜。酱油、盐、米醋、辣椒油

　　制作方法：

　　1 将海带切成丝，洗净后，用开水焯熟。再取出，沥干水分。

　　2 将土豆切成丝，用开水焯一下，再取出，沥干水分。

　　3 将蒜切成蒜泥，葱切成葱丝。

　　4 ，将土豆和海带搅拌在一起，加入适量的蒜泥和葱丝，再放入适量的酱油、他、盐、米醋、辣椒油，搅拌均匀，就可以食用了。

　　二 番茄菜花

　　食材的准备：

　　菜花、番茄、酱油、葱姜、糖、十三香粉、盐、料酒、鸡精

　　制作方法：

　　1 将菜花掰成小块，再清洗干净。

　　2 将葱姜切成沫，备用。

　　3 在锅中放入适量的油，油热后，放入葱姜来爆香，再放出菜花，用小火来翻炒。

　　4 接着，加入适量的料酒、酱油、糖、盐、十三香粉、鸡精和醋，翻炒均匀。

　　5 ，用小火焖一下，再加入适量的番茄酱，翻炒均匀，再勾一个芡，就完成了。

　　小编提示：以上介绍的是“减肥食谱家常菜”，希望能帮助大家快速达到减肥目的。